Leczenie problemów z erekcją bez leków

Problemy z erekcją nie zawsze wywołane są poważnymi chorobami, czasem przyczyny wynikają ze świadomych, złych wyborów. Otyłość, brak aktywności fizycznej, nadużywanie alkoholu oraz nadmiar wypalanych papierosów działają destrukcyjnie na cały organizm również na sprawność seksualną. Budowanie zdrowych nawyków może być bardzo pomocne w powrocie do dobrej formy.

Z zaburzeniami erekcji borykają się mężczyźni na całym świecie, w różnych grupach wiekowych. Problemem dotkniętych jest miliony mężczyzn. Niestety wielu z nich obawia się mówić głośno o dysfunkcjach seksualnych. Impotencja dla wielu wciąż jest wstydliwym problemem i tematem tabu, co powoduje unikanie wizyt u lekarza.

Skuteczne leczenie zaburzeń erekcji

Najszybciej można pozbyć się zaburzeń erekcji dzięki odpowiednim lekom. Kamagra i Viagra od lat wykazują wysoką skuteczność, jeśli chodzi o przywracanie męskiej sprawności seksualnej. Coraz większą popularność zaczynają zdobywać również Levitra i Cialis. Każdy z tych leków jest dostępny na receptę. Tabletki przepisać może seksulog, androlog, urolog lub też internista. Czy istnieją skuteczne sposoby na rozwiązanie problemów z erekcją bez użycia leków?

Nie zawsze da się uniknąć farmakoterapii, jednak wprowadzenie w swoim życiu pozytywnych zmian z pewnością okaże się bardzo pomocne. Mężczyźni, którzy zdecydują się na samodzielne próby odzyskania sprawności seksualnej, nie powinni jednak rezygnować z wizyty u lekarza. Czasami zaburzenia erekcji pojawiają się przy niebezpiecznych chorobach, takich jak niewydolność nerek. Badanie lekarskie połączone z diagnozą jest bardzo ważne.

Jak leczyć zaburzenia erekcji bez leków?

W przypadku, gdy zaburzenia erekcji nie są spowodowane chorobą, to można się ich bardzo łatwo pozbyć, bez konieczności stosowania leków. Najważniejsza jest zmiana diety. Odstawienie słodyczy, fast foodów, słonych przekąsek, niezdrowego tłuszczu i słodkich, gazowanych napojów powinno dać bardzo szybko rezultaty w postaci ogólnej poprawy zdrowia oraz sprawności seksualnej. Dzięki właściwej diecie poprawić można pracę serca i całego układu sercowo – naczyniowego. Jakie produkty warto wprowadzić do swojego codziennego menu, by pozbyć się problemów z erekcją?

• Pestki dyni, słonecznika i sezamu
• Ryby, dobrej jakości chude mięso
• Gorzka czekolada
• Natka pietruszki
• Szpinak
• Żeń-szeń, miłorząb, ziele damiana, L-arginina, ashwagandha, kurkuma, imbir

Oprócz zbilansowanej diety należy pamiętać też o aktywności fizycznej. Trening 3 razy w tygodniu bardzo pozytywnie wpłynie na organizm, a dodatkowo podkręci też produkcję testosteronu odpowiedzialnego za sprawność seksualną i wysoki poziom libido. Ograniczenie lub całkowita rezygnacja z używek również sprzyjają osiągnięciu dobrych rezultatów.

Jakościowy sen – unikanie stresu

Równowagę w gospodarce hormonalnej można zachować dzięki trosce o jakość snu. Zasypianie i pobudki o tych samych porach pomagają zachować odpowiedni poziom testosteronu w organizmie, co przekłada się na sprawność seksualną oraz libido. Nie tylko regularność przy kładzeniu się spać i wstawaniu jest ważna. Równie istotne jest pilnowanie przespanych godzin oraz dbanie o jakość snu. Przed samym pójściem do łóżka nie należy korzystać z telewizorów, komputerów i telefonów, nie warto się też objadać. Kolację, najlepiej lekką zaleca się jeść na około 3 godziny przed snem.

W celu zachowania wysokiej sprawności seksualnej należy ograniczyć stres. Nie zawsze możliwe jest całkowite odstawienie czynników stresujących, zwłaszcza gdy jest to praca. W takich wypadkach warto zadbać o relaks i wypoczynek.